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關於跑步,我聽的其實是……

(對不起啦村上先生最後一次啦哈哈)

天氣漸冷,加上忙於準備玩樂,這兩星期沒怎麼跑了。

跑步所聽的Playlist是Fiona Sit 薛凱琪
要說很喜歡嗎其實又不算
但唱K很喜歡唱她的歌 可惜公司問題已經消失於KTV
在那快將死去的電腦內能找到的歌都丟進電話去
由出門開始Play-散步-跑步-散步-回家
剛好播完一次

狐狸今天你愉快嗎
世事哪可完美 別要驚奇
缺憾會遭嫌棄 被愛處死
地球上的人 莫名地追尋
為何像孤兒我至親只得我日記

天國的微笑
經不了的分開你會否都懊惱
直覺此刻我給一個宇宙忘掉了

只懂拼命追也沒法 趕到你令我實在有點累
即使愛極動人像香水 可惜雙方拒絕捱下去
彼此各自流淚 心窩各自碎


柔情必須似水才能夠隱藏眼淚
才能容納承受你刺下來的錐
痛在心底裡仍然能平靜似水

奇洛李維斯回信

人人都怕難怕倦怕撲空
全球得我未死心 沒有放鬆
專心得金剛鐵石也動容
一直相信 不怕多寄幾百封信

南瓜車
做過幾分鐘公主 搭著南瓜車
亦有過愛人來接浪漫度午夜

那麼衷心相信著神話 應該給代價
還未算化 但遇到變卦 總要學會瀟灑

倒刺
如日記裡的一根倒刺
拔起連根 痛不欲生
但卻慶幸 換了美麗教訓
誰在最尾 還是愛你
甜蜜蜜

甜蜜那麼自私
忘記 Mr.Right 愛 Mr.Wrong 一次
麥當娜一吻

說代價統統都要代價
世界對女生有很多恐嚇
快樂 便越會艱難 若然心淡立即想起你
你會勸解我我會記起如何愉快

慕容雪
以美景掩飾我如舊美好地過
不過不過 都不過抱著你的煙波
誰人能像你感動我

無奈美麗捉緊到手上 如雲石堅穩都會弄破
男孩像你
寒流來 何以你先擁抱他
回頭時 才替我遮擋雪花

像個世上最壞 愛情童話
就算都算相愛 仍然沒法
比兄妹浪漫更多
你說勝過了共他 一起消磨
為何他會 得到寶座
長伴身邊的卻是我


還是你 從來無運氣
愛別人 才尚未放棄
若要爭 只想爭氣 若不英勇退出
呼天搶地 只會成為你
All you need is me
All you need is me
Baby can’t you see?
Dear Fiona
找到七歲的我寫過一遍日記 像這麼
Trust In You My Dear
請不要喊聽我講
童年寂寞也盼望 送向遠方的你燭光
XBF
若碰上你是一個運氣
大概我已用光了運氣
熱吻過教我怎捨得憎你
舊愛之中明顯叫我最幸福那是你
只怪我太不爭氣
但最後若我點算過去男友
隊伍中有你來過就夠
Better me
Now I promise to you
And I can swear to you
為你我一定加倍 愛護我自己
做一個值得你驕傲的Better me
一個值得你愛的Better me
復刻回憶
(這首最愛我無法盡錄)

是好多傷情歌 但最後都好堅強的呀 好強的獅子
像是提醒我要加油努力 每跑一次就治被癒一次
有發現她的歌離奇地多日記 嗯我也愛寫日記喎
所以我喜歡她囉

沒跑步所以有看最近的新劇
楊怡跟劉松仁真的好重口味x_x
聽了兩天那首主題曲 看字幕才發現是Fiona的!!
完全不像她 震驚)))))
是換了公司可以在TBB出現了嗎?
那麼KTV呢?

關於跑步,我穿的其實是……

((村上先生看如果到這些標題會怎樣呢))

一向少運動,沒有專用的運動服,只找些少穿的TEE,
以及舒適有袋的短褲,普通波鞋就去跑。

這是其中一條由睡褲升級為跑步褲
感覺好短,連本人都覺得作為運動真的太暴露(!?)
但沒其他合適啊~(嘆
問過朋友會否短了點,他說作為男人角度可以更短(!!!)
然後我說是晚上去跑街,他說哇咁小心D(噗

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之所以要有袋是因為袋八達通及開門卡,
不過我已經淘了個臂帶,放電話還有兩張卡,
雖然…帶在手上是嘟不到…每次回家都要拆下來。

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(立即覺得整個人都 i 了,像電子人。
 叫我iKanaKiana倒轉寫(?)
 要過幾多年,人類才可以植入電話呢?
 那個還會叫電話嗎?好期待有這一天。)

不管是臂帶還是用手拿著跑,我都覺電話太大了,
一直被說ip的芒好小不好看,但我還是覺得好足夠喎!
我姊常常讚自己的s3好大好美,每次我看都不習慣,
那sharp到假的色彩,那一點一點分明的pixel(??)
看字體我幾乎集中在數它一個字有幾多點
完全是被ip寵壞的眼睛,重質不重量才是生活態度(!)

有次遇到個女生跑步我真的傻眼了,她那部…
我不知道是什麼型號,比note大,差不多是ipad一半大,
她…是抱著跑的…

又跑又跳有時衣服來不及洗,於是愈來愈多衣服被當成運動服,
我媽就像養多了個女一樣多了一個女的衣服洗:P

關於跑步,我看的其實是……

在盛夏三十幾度的話,我絕不會去跑街,
現在天涼愈來愈涼爽,每天出門都非常開心

AV情侶狂曬在冷氣室跑跑步機好爽,
有天跑完回家,中途遇到A去完回家,仍然乾乾淨淨,
我本人則渾身是汗,hi完速速閃人。

跑街最好的事是天天可以遇到不同的生物新鮮事,
(((完全無視跑者)))遇得最多的是和主人散步的狗,
有對柴犬超可愛一隻叻樣一隻蠢樣,好好笑。
哎~好想養隻狗陪我跑步。

還有不同的貓,以下四隻都不是同一天遇到的。
在路軌旁的都是兩三月大的小貓,
右下是黃色蝴蝶紋超萌好有抱走牠的衝動!!!!
左邊兩隻好似樣,是母子嗎?
右上的白貓好漂亮的,但…晚間很難拍…

20121011-155055.jpg

跑的前一天下過雨,還會遇到蝸牛。
原來蝸牛走路是虛線的(我是來晚間生態遊嗎?)

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這隻好大隻,我蹲下來跟牠說:
hello八九寺~我係撫子丫(!!!)(本小姐屬蛇!!!)

夜跑的好處是萬里無人可以亂發神經,邊跑邊唱歌(有氣的話)。

鄭多燕健身舞#1

知道鄭多燕很久了,我姊從某blogger看到說想試,
見有人陪於是就一起跳了。

網上流傳共四段:
第一段,全身操(又名小紅帽)
http://www.youtube.com/watch?v=jP0evqM9_tE
第二段,啞鈴操
http://www.youtube.com/watch?v=bC4-85xlfI8
第三段,全身操(又名小灰帽)
http://www.youtube.com/watch?v=ipLlqCo8im4
第四段,下身操
http://www.youtube.com/watch?v=wiSoOuw0f-o

坐言起行的我,當晚開始跳,首選最肉肉的下身啦當然,
但看到說一定要鋪墊就想還是算了家裏沒有,
豈料我妹說:有呀(指)
我妹說好像是我媽拿回來的購物禮品之類,
到底什麼時候出現的?我一直不知道它住在我家。
好驚訝,我家真的是心想事成要風得風似的,
例如我有天晚上跟我媽點菜說想吃燒賣
她說:你點知我今朝買左架?而家蒸俾你?
好強。

天助我也,既然萬事俱備那就跳啦,先看了一次片,
哇~好難呀,我姐說她下身好瘦不做這個,
於是成家喝啤酒吃薯片看著我一個在地上典來典去
好些動作超級難,做兩下已經不行了,但我還是堅持做完30分鐘,
中間大概有五分鐘做不到高難度動作在典。
(其實由熱身開始我已張不開一字馬,最盡100度,好廢的硬漢)

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我姊只是站在一邊看就說我好廢,好簡單云云,
我妹又看不過眼我太廢試了兩組動作就放棄。
咩料呀!你地連試既勇氣都冇呀,真係好很攰囉!
事後看回應見很多人都中途放棄,覺得自己已做得不錯了(!!)
而且這段是網民一致認為難度最高的,很少人在做……
wiki:

鄭多燕(韓語:정다연,1966年11月27日-),又譯為鄭多蓮,韓國著名運動健身教練,身高162公分、體重49公斤,以身材健美著稱。創造了一個名叫Figure Robics的健身運動,出版書籍及DVD來推廣。

生平

鄭多燕在婚前為室內設計師。結婚後生有兩個小孩,因疏於運動而變得肥胖,三十歲時,因健康問題,在醫師建議下減肥。在成功減肥後,她推廣自創的減肥健身運動,成為韓國著名的藝人。她的事蹟曾被寫入韓國高中課本,作為教材。

關於跑步,我說的其實是……

自上月那天說要跑步後,持續每星期跑兩晚,
身體不停地為難我(唉)生理痛完了就小感冒
然後是右眼原因不明地有礙物感,出現紅筋眼水狂流……
以上也沒阻我要跑步意志,生理期嗎?跑少點2KM囉
感冒嗎?氣管不好就慢慢行多過跑囉,眼睛還好不影響跑步。

第一天跑完後覺得一個人跑很沒動力找了個app陪我,
runkeeper 可以計距離步速和消耗卡路里外,還有報時
雖然是很死板的:Time‧ten‧minutes‧
Distance‧one‧point‧two‧three‧kilometers
但總好過一個人獨伶伶沒有人跟我說話。

剛開始時跑6~7分鐘就累死,休息步行10分鐘(…行多過跑)
由9.21min/km 進步到8.25min/km,已經好好了(!!)
畢竟真的好少運動,之前還跨下海口於九月要少過8
原來不容易,不過呢~我想十月應該能做到了。

不知不覺已經跑了四星期,原來定了計劃時間會過得。超。快。
例如定了星期二,五跑,星期一已開始期待明天晚上跑步,
要預備隔天午餐吃飽一點,跑完後的星期三仍為昨晚所見所感受的回味
(聽起來好無謂,我是真的會想昨天遇到的貓平常吃得飽不飽?
某胖子跑得那麼慢真的是在減肥嗎?
某女生的跑鞋好漂亮我要不要買一對……)
星期四又再期待,咻~一聲一星期就過了。

另外一點是,跑步是四肢健全又一無是處的人(即是我)
最易獲得成功感的運動,而且凡投資必有回報
不需要像游泳要熟水性(泳池又要錢),打球要反應快(又要找對手),
根本不需要天份或特別配備,一個人多練多跑就成。